UNA MUJER MADURA

Una Mujer Madura: 

No provoca, YA ES PROVOCANTE...
No es inteligente, es SABIA.
No se insinúa, muestra el CAMINO sutilmente...
No se precipita, espera el MOMENTO INDICADO...
No nada, NAVEGA... No vuela, FLOTA...
No piensa en cantidades, prefiere CALIDAD...
No ve, OBSERVA... No anda, CAMINA...
No es pretenciosa, simplemente SE GUSTA...
No juzga, ANALIZA... No compara, ASIMILA...
No consuela, ENTIBIA EL CORAZÓN...
No busca, DESPIERTA LOS SENTIDOS...
No coloca cadenas, deja LIBRE... Porque sabe lo que quiere, cómo lo quiere y cuándo lo quiere!!!

pánico

Trastorno de pánico, ansiedad y ataques de pánico
Aunque los ataques de pánico se presentan habitualmente en todos los tipos de trastornos de ansiedad, existe una diferencia entre la ansiedad y el pánico, que radica en la duración e intensidad de los síntomas. Los ataques de pánico son episodios de miedo intenso que duran poco tiempo; la ansiedad sobreviene de manera más gradual, menos intensa y extiende su duración en el tiempo.

En el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) el síntoma fundamental de ansiedad es persistente en el tiempo (dura más de 6 meses) y generalizado sobre una amplia gama de acontecimientos o actividades vitales. La ansiedad no está restringida a una situación en particular, como en las fobias, ni se presenta exclusivamente en forma de crisis, como en el caso de las Crisis de Pánico. El estado de ansiedad es casi permanente, oscila durante el transcurso del día y afecta a la calidad del sueño.

Por su parte, el trastorno de pánico es un trastorno de ansiedad que desemboca en crisis concretas o repentinos sentimientos de terror sin motivo aparente.



Síntomas del trastorno de pánico: DSM-IV

El trastorno de pánico con (o sin) agorafobia se valora según los criterios diagnósticos del DSM-IV (cuarta edición del Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentalesde la Asociación Psiquiátrica Estadounidense) de la forma siguiente:

A. Cumplimiento de los requisitos (1) y (2):

1. Ataques de pánico periódicos e inesperados

2. Al menos uno de los ataques ha sido seguido durante 1 mes o más de al menos uno de los siguientes aspectos:
Persistente preocupación por tener nuevos ataques
Preocupación por las implicaciones del ataque o por sus consecuencias (por ejemplo: perder el control, sufrir un ataque cardíaco, "volverse loco",...)
 El Pánico y el temor a morirse o volverse loco.
Cambio significativo en el comportamiento en relación con los ataques

B. La presencia (o ausencia) de agorafobia

C. Los ataques de pánico no se atribuyen a efectos fisiológicos directos producidos por una sustancia (por ejemplo: consumo de drogas o medicamentos) o a un cuadro médico concreto (por ejemplo, hipertiroidismo).

D. Los ataques de pánico no se encuadran mejor dentro de otros trastornos como la fobia social (exposición a situaciones sociales temidas), fobias específicas (exposición a una determinada situación fóbica), trastornos obsesivo-compulsivos (por ejemplo: con la exposición a la suciedad de alguien obsesionado con la limpieza o la salud), trastornos de estrés postraumático (por ejemplo: en respuesta a estímulos asociados con un grave estrés) o trastornos de ansiedad por separación (por ejemplo: en respuesta a encontrarse fuera del hogar).

Síntomas del ataque de pánico

El Pánico y la necesidad de escapar de la situación.

Según el NIMH, las personas con trastorno de pánico tienen sentimientos de terror que aparecen de repente y repetidamente sin previo aviso. Durante el ataque de pánico, es probable es que se sienta opresión en el corazón y que el afectado se sienta sudoroso, débil o mareado. En las manos se pueden sentir hormigueos y quizás frío. Se puede tener náuseas, dolor en el pecho o sensaciones de asfixia, sensación de irrealidad o miedo a la inminente pérdida de control.

La persona que sufre episodios de pánico se siente súbitamente aterrorizado sin razón alguna; durante el ataque de pánico se producen síntomas físicos intensos, como taquicardia, dificultad para respirar, hiperventilación pulmonar, temblores o mareos. Los ataques de pánicopueden ocurrir en cualquier momento o lugar sin previo aviso. A menudo el individuo siente durante la crisis que está en peligro de muerte inminente y tiene una necesidad imperativa de escapar de un lugar o de una situación temida.


fuente: http://es.wikipedia.org/

Síndrome de los veintitantos

Le llaman la "crisis del cuarto de vida". Te empiezas a sentir inseguro y te preguntas dónde estarás en un año o dos, pero luego te asustas al darte cuenta que apenas sabes donde estás ahora.

Te empiezas a dar cuenta de que hay un montón de cosas sobre ti mismo de las que no sabías y que quizás no te gusten.

Te das cuenta de que cada vez es más difícil ver a tus amigos y coordinar horarios por diferentes cuestiones: trabajo, estudio, pareja, etc...

Y cada vez disfrutas más de esa cervecita que sirve como excusa para charlar un rato.
Las multitudes ya no son "tan divertidas"... hasta a veces te incomodan.

Y extrañas la comodidad de la escuela, de los grupos, de socializar con la misma gente de forma constante.

Pero te empiezas a dar cuenta que mientras algunos eran verdaderos amigos, otros no eran tan especiales después de todo.

Te empiezas a dar cuenta de que algunas personas son egoístas y que, a lo mejor, esos amigos que creías cercanos no son exactamente las mejores personas que has conocido y que la gente con las que has perdido contacto resultan ser amigos de los más importantes para ti.

Ríes con más ganas, pero lloras con menos lágrimas, y con más dolor.

Te rompen el corazón y te preguntas como esa persona que amaste tanto te pudo hacer tanto mal.

O quizás te acuestes por las noches y te preguntes por qué no puedes conocer a alguien lo suficientemente interesante como para querer conocerlo mejor.

Pareciera como si todos los que conoces ya llevan años de novios y algunos empiezan a casarse. Quizás tú también amas realmente a alguien, pero simplemente no estás seguro si te sientes preparado para comprometerte por el resto de tu vida.

Atraviesas por las mismas emociones y preguntas una y otra vez, y hablas con tus amigos sobre los mismos temas porque no terminas de tomar una decisión.

Los ligues y las citas de una noche te empiezan a parecer baratos, y emborracharte y actuar como un idiota empieza a parecerte verdaderamente estúpido.

Salir tres veces por fin de semana resulta agotador y significa mucho dinero para tu pequeño sueldo.

Miras tu trabajo y quizás no estés ni un poco cerca de lo que pensabas que estarías haciendo. O quizás estés buscando algún trabajo y piensas que tienes que comenzar desde abajo y te da un poco de miedo.

Tratas día a día de empezar a entenderte a ti mismo, sobre lo que quieres y lo que no.

Tus opiniones se vuelven más fuertes.

Ves lo que los demás están haciendo y te encuentras a ti mismo juzgando un poco más de lo usual porque de repente tienes ciertos lazos en tu vida y adicionas cosas a tu lista de lo que es aceptable y de lo que no lo es.

A veces te sientes genial e invencible, y otras... solo, con miedo y confundido.

De repente tratas de aferrarte al pasado, pero te das cuenta de que el pasado cada vez se aleja más y que no hay otra opción que seguir avanzando.

Te preocupas por el futuro, préstamos, dinero... y por hacer una vida para ti. Y mientras ganar la carrera sería grandioso, ahora tan solo quisieras estar compitiendo en ella.

Lo que puede que no te des cuenta es que todos los que estamos leyendo esto nos identificamos con ello. Todos nosotros tenemos "veintitantos" y nos gustaría volver a los 15-16 algunas veces.

Parece ser un lugar inestable, un camino en tránsito, un desbarajuste en la cabeza... pero TODOS dicen que es la mejor época de nuestras vidas y no tenemos que desaprovecharla por culpa de nuestros miedos... Dicen que estos tiempos son los cimientos de nuestro futuro. Parece que fue ayer que teníamos 16... ¿¡Entonces mañana tendremos 30!? ¿¿¿¡¡¡Así de rápido!!!???

HAGAMOS VALER NUESTRO TIEMPO... QUE NO SE NOS PASE! La vida no se mide por las veces que respiras, sino por aquellos momentos que te dejan sin aliento...

Perdí tu risa pero hoy gane la mía

Perdí por perderte pocas veces he triunfado Gane por ganar el odio que me habías tomado Humildemente no se bien Como tratarte si vos nunca entendes Llore por llorar y siempre me arrepiento Mire por mirar vi que nada tenes dentro Humildemente ahora se Como tratarte si vos nunca entendes Pero soy feliz Porque soy feliz Siempre fui feliz Porque soy feliz y ahora mas Rompí tus cartas y tus falsos sentimientos Borre un recuerdo traducido en lamentos Humildemente nunca se Como tratarte si nada hiciste bien Canjee tu ira por felicidad en mi vida Perdí tu risa pero hoy gane la mia Humildemente ahora se Como tratarte si nada hiciste bien

cuesta tanto decidir, porque cada decision marca tu vida.

cada decisión que tomamos nos lleva a un camino u otro, aunque ni siquiera lo notemos decidimos casi tanto como respiramos...

pero las verdaderas decisiones difíciles son las que nos quitan el sueño, las que nos ponen a la defensiva todo el tiempo, las que nos distraen en cada momento... justamente estas son las que mas marcas dejan desde un principio hasta la decisión.

altibajos en el proceso, donde la aparece la maldita duda, no hay nada mas frustrante que la duda cuando se instala en nuestras mentes y no nos deja ver claramente. ¿como eliminar la maldita duda de la ecuación?  ¿por que aparece? ¿sera que falta análisis critico sobre la futura decisión? ¿o solo para molestar? 

quizás solo sea que nos faltan armas que nos ayuden a tomar la mejor decisión de forma critica, poniendo en la balanza todos los pro y contras a tener en cuenta.

pero si a veces las mejores y mas sabias decisiones son las que tomamos por impulso sin este proceso critico de análisis.

todo era mas fácil cuando decidían por nosotros, y no eramos libres... queríamos serlo.. ahora que somos libres vemos que es mas fácil que otros tomen decisiones por nosotros.

ser libre es hacerse cargo de las consecuencias de nuestras decisiones y acciones... ¿seremos tan cobardes de querer eludir esa responsabilidad y por eso dudamos?

otra catarsis mas, para no perder la costumbre...

Un consejo:::: usa protector solar

mucha verdad.

sick of this shit!

como de costumbre me desvela la locura de mi mente y necesito hacer catarsis... hay cosas qe no cambian, no?

tanta ansiedad de vida siento que ya no se que hacer conmigo... fracaso tras fracaso... como es posible que sabiendo lo que quiero no lo logre? como es posible que me viva boicoteando a mi misma?

no es lógico en lo absoluto, un psicólogo diría que lo hago porque lo necesito, o alguna chorrada de esa.. pero no creo que necesite sentirme mal, y no me gusta.

sera que quiero ser alguien que no soy? eso me da racional, pero por que? duele ser consiente de quien sos, ya lo dijo shaila... pero podes ser mejor, siempre!

siempre ame la libertad, nunca le hice caso a nada ni nadie, ni siquiera a mi misma... pero esa absurda libertad llena de rebeldía sin sentido a donde me va a llevar?

solo me puede llevar a cosas que no quiero... y lo que quiero lo boicoteo.. que soy idiota acaso? lo veo y no lo cambio... no tiene sentido... si detesto ser así.. por que sigo así?? no lo entiendo, ni lo voy a entender... pero esta de mas decir que tengo que cambiar aunque no se por donde empezar.